草野球でピッチャーをやっています。 以前、投げるたびに上腕筋の外側が痛み、力が入らなくなることがありました。 両腕を閉じたときの外側部分。力が抜けるほど痛い。 そんな中で、身体全体を鍛えたくてもなかなかできないため、 基本中の基本「腕立て伏せ…
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